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A healthy today for a brighter tomorrow.
Los años de la adolescencia son duros. Entre los 13 y los 19 años los adolescentes se enfrentan a diario a verdaderas preocupaciones. Durante este tiempo, los adolescentes están expuestos a luchas internas y externas abrumadoras. Pasan por los cambios hormonales, la pubertad, las fuerzas sociales y parentales, las presiones laborales y escolares, y se espera que los enfrenten, y así sucesivamente. Muchos adolescentes se sienten incomprendidos. Los temas a continuación son 10 de las preocupaciones más frecuentes con las que los adolescentes dicen que lidian. Debajo de cada tema hay enlaces para obtener más información.
Ansiedad: está bien preocuparse por el gran partido de baloncesto de mañana por la noche, los exámenes de matemáticas y las decisiones importantes. Pero cuando la preocupación constante comienza a afectar la vida cotidiana, puede que sea el momento de hablar con alguien al respecto. La ansiedad en los niños puede manifestarse como miedo, preocupación, irritabilidad e ira. También pueden presentarse síntomas físicos como fatiga, dolores de cabeza y de estómago. Además, la dificultad para dormir es un síntoma común. Es importante tener en cuenta que algunos niños pueden guardarse sus preocupaciones para sí mismos, lo que hace que se pasen por alto los síntomas.
Estrés: El estrés es una respuesta a la presión o amenaza. Bajo estrés podemos sentirnos tensos, nerviosos, amenazados, asustados o nerviosos. La respuesta al estrés también es física. El estrés desencadena una oleada de adrenalina que afecta temporalmente al sistema nervioso. Ver también:
Depresión: La depresión es una enfermedad médica que puede interferir con tu capacidad para realizar tus actividades diarias, como dormir, comer o realizar su trabajo escolar. La depresión es común, pero puede ser grave. Es posible que se necesite tratamiento para que alguien se sienta mejor. La depresión puede ocurrir a cualquier edad, pero a menudo los síntomas comienzan en la adolescencia.
Más información sobre: Depresión adolescente
Tomamos precauciones todos los días, como usar el cinturón de seguridad, entonces, ¿por qué no haríamos lo mismo cuando se trata de protegernos en Internet? El internet puede ser un gran lugar para ayudarnos a encontrar información para proyectos, pero si no tenemos cuidado… puede ser un lugar aterrador. Aprender sobre seguridad en línea es una excelente manera de mantener tu seguridad y la de tu información mientras navegas en Internet.
Seguridad de Internet:
Es difícil imaginar la vida sin nuestros confiables dispositivos. Son nuestra conexión con el mundo, nos conectan con nuestros seres queridos y nos brindan entretenimiento sin fin. Pero seamos realistas: el internet puede ser un agujero negro de procrastinación y problemas. Entonces, si bien nuestros dispositivos son ciertamente útiles, es importante usarlos sabiamente y no dejar que consuman nuestras vidas.
Más información sobre: Seguridad en Internet
Sexting: Enviar imágenes, textos o vídeos explícitos a través de teléfonos inteligentes o el Internet no siempre es privado. El sexting es peligroso e ilegal, incluso si se envía como una broma. Nunca publiques ni envíes nada que no quieras que los demás vean.
Ver también: Infografía sobre sexting
Acoso: El acoso puede resultar en lesiones físicas, angustia social y emocional, autolesiones e incluso la muerte. También aumenta el riesgo de depresión, ansiedad, dificultades para dormir, menor rendimiento académico y abandono escolar.
Obtener más información sobre cómo: Detener el acoso
Acoso cibernético: Las amenazas en línea y los mensajes de texto, tweets, publicaciones o mensajes crueles, agresivos o groseros cuentan. Además de publicar información personal, fotografías o videos diseñados para lastimar o avergonzar a otra persona.
Más información sobre: ciberacoso
Una relación sana permite que ambas parejas se sientan apoyados y conectados, pero también se sientan independientes. LA COMUNICACIÓN y LOS LÍMITES son los dos componentes principales de una relación sana. Trátense unos a otros con respeto.
Obtener más información sobre: ¿Estoy en una relación sana?
Violencia en el noviazgo entre adolescentes:
La violencia en el noviazgo entre adolescentes (TDV por sus siglas en inglés) es un tipo de violencia de pareja. Ocurre entre dos personas en una relación estrecha. TDV incluye cuatro tipos de comportamiento; abuso físico, sexual y emocional, así como acecho.
Más información sobre: Violencia en el noviazgo entre adolescentes
Una buena comunicación no se trata sólo de expresarse, sino también de escuchar activamente y trabajar para comprender lo que dice la otra persona. Aprender y practicar habilidades de comunicación saludables lo preparará para los momentos en que la comunicación con alguien es más importante.
Hablar con tus padres: Algunos adolescentes pueden pensar que sus padres no están interesados en lo que sucede en sus vidas o no lo entenderán. Hablar con tus padres puede ser tan beneficioso para los padres como para el adolescente. Es esencial comunicarse con frecuencia para que, cuando se tomen decisiones importantes, haya un nivel más profundo de comprensión.
Más información sobre: Cómo hablar con tus padres
Adulto de confianza: Crecer puede ser emocionante, pero desafiante. Tener un adulto en quien puedas confiar y con quien puedas hablar sobre lo que piensas o sientes puede ser de gran ayuda.
Practicar la abstinencia implica elegir no realizar ninguna actividad sexual que conlleve riesgo de embarazo, ETS o VIH. La abstinencia es la única forma de 100% de prevenir tanto el embarazo como las ETS. Incluso si tuviste relaciones sexuales antes, aún puedes optar por la abstinencia.
Aprender más acerca de:
Información sobre abstinencia para adolescentes
Las enfermedades transmitidas sexualmente son infecciones que se transmiten de persona a persona durante las relaciones sexuales (vaginales, orales o anales) o por contacto íntimo cercano. Es importante aprender sobre las ETS para poder protegerte.
Más información sobre: Enfermedades de Transmisión Sexual
El control de la natalidad es la práctica de prevenir embarazos no deseados, especialmente mediante el uso de anticonceptivos. Tu departamento de salud local puede responder las preguntas que puedas tener sobre las opciones
Aprender cómo encontrar: Tu Departamento de Salud Local
Obtener más información sobre: Opciones anticonceptivas para adolescentes
La gente no empieza a consumir drogas con la intención de convertirse en abusador. Pero cuando se continúa consumiendo drogas, se afecta el cerebro y puede hacer que las personas se vuelvan adictas o dependientes. Si tu o alguien que conoces es adicto a las drogas, lo mejor es buscar tratamiento.
Obtener más información sobre: Adolescentes: el consumo de drogas y el cerebro
Hay cosas que todos desearíamos poder cambiar en nuestro cuerpo, pero eso no significa que no nos deba gustar nuestra apariencia. Siempre es importante aceptar tu cuerpo, te gustar el cuerpo, y cuidar tu cuerpo. No es necesario tener un cuerpo perfecto para tener una imagen corporal positiva.
