¿Qué necesita nuestro cuerpo para estar sano, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades? La nutrición es la comida que le damos a nuestro cuerpo. Los alimentos que le damos a nuestro cuerpo son combustibles que nos ayudan a crecer y realizar nuestras actividades diarias. Debemos ser conscientes de nuestras necesidades energéticas, ingesta de alimentos y nivel de actividad física para equilibrar y mantener un peso saludable. Consumir una dieta saludable con muchas frutas y verduras todos los días es la clave para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.