Escoga Mi Plato para su educación de nutrición. Utiliza componentes esenciales de una dieta saludable usando una imagen común: un plato. Antes de comer, piense en lo que va en su plato o en su vaso o tazón. ChooseMyPlate.gov provee información sobre los grupos de alimentación, consejos para alimentarse saludable, actividad física, y el control de peso.
Además, use el recuento de calorías para ayudar a contar las calorías.
Repensar su Bebida
Repensar su bebida: Las calorías en las bebidas no están ocultas (se enumeran a la derecha en la etiqueta de la información de la nutrición), pero mucha gente no realiza cuántas calorías de las bebidas pueden contribuir a su consumo diario.