¿Desea sentirse mejor? ¿Ser más sano?
Si usted tiene prediabetes u otros factores de riesgo para la diabetes tipo 2, ahora es el momento de hacerse cargo de su salud y hacer un cambio de por vida – ¡y estamos aquí para ayudar!
El Programa CAMBIO DE LA VIDA de LCDHD es parte del Programa Nacional de Prevención de Diabetes dirigido por los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en ingles). Ofrece un enfoque que se ha demostrado prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 e incluye:
- Entrenador del estilo de vida entrenado
- Plan de estudios aprobado por el CDC
- Grupos de apoyo
- 16 reuniones semanales
- Reuniones quincenales por 8 meses
Al mejorar las opciones de alimentos y aumentar la actividad física, usted puede perder 5 a 7 por ciento de su peso corporal – esto es 10 a 14 libras para una persona que pesa 200 libras. Si tiene la prediabetes, estos cambios del estilo de vida pueden reducir su riesgo de desarrollar la diabetes del tipo 2 por más de la mitad.
La Prediabetes Puede Llevar a Diabetes Tipo 2
Uno de cada tres adultos estadounidenses tiene prediabetes, y la mayoría de ellos no lo saben. Tener la prediabetes significa que su nivel de glucosa en la sangre (azúcar) es superior a la normal, pero no suficientemente alto como para ser un diagnóstico de diabetes. Esto aumenta el riesgo de la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y derrame cerebral.
Sin pérdida de peso y actividad física moderada, muchas personas con prediabetes desarrollarán diabetes tipo 2 dentro de 5 años. La diabetes tipo 2 es una condición grave que puede llevar a problemas de salud tales como ataque al corazón; accidente cerebrovascular; ceguera; insuficiencia renal; o la pérdida de dedos, pies o piernas.
Los cambios del estilo de vida que usted hace en el Programa del CAMBIO DE LA VIDA le ayudarán a prevenir o retrasar la diabetes del tipo 2.
Puede tener la prediabetes y estar en peligro para la diabetes del Tipo 2 si usted:
- Tiene 45 años de edad o más
- Tiene sobrepeso
- Tiene una historia familiar de diabetes tipo 2
- Es físicamente activo menos de 3 veces por semana
- Alguna vez ha tenido diabetes durante un embarazo que desapareció después del parto (diabetes gestacional) o dio a luz a un bebé que pesó más de 9 libras
Cómo funciona el Programa de CAMBIO DE LA VIDA
Como parte de un grupo, trabajará con un entrenador de estilo de vida y otros participantes para aprender las habilidades que necesita para hacer cambios de estilo de vida de largo plazo. Usted aprenderá a comer sano, agregar actividad física a su vida, manejar el estrés, mantenerse motivado, y solucionar los problemas que se pueden interponerse cambios saludables.
Los grupos del cambio de la vida se reúnen una vez cada semana durante 16 semanas, y luego dos veses al mes por 8 meses para ayudarle a mantener los cambios de estilo de vida saludable. Encontrándose con otros que tienen o están en peligro para la prediabetes puede celebrar éxitos de cada uno y trabajar juntos para vencer obstáculos.
Algunos planes de seguro cubrirá el costo del programa de CAMBIO DE LA VIDA. Consulte con su proveedor de seguros para ver si está cubierto.
Si piensa que pueda estar en riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2:
- Si no tiene un medico, llámenos para averiguar si tiene derecho al programa.
- Haga clic aquí para tomar el examen en línea “¿Puede usted tener la prediabetes?” .Si su puntuación muestra que está en riesgo alto de prediabetes, hable con su proveedor de salud o póngase en contacto con nuestro programa.
Para más información acerca de nuestro programa CAMBIO de Vida o para averiguar si el programa está ofrecido en su localidad, por favor llame 1-800-928-4416 EXT. 1158. ¡Estamos aquí para ayudarle!