¡Su bienestar es nuestra misión!
Vivir un estilo de vida saludable es más que hacer elecciones nutricionales para las comidas y hacer ejercicio. Nuestra salud está más determinada por nuestra comunidad: acceso a alimentos saludables, actividades recreativas al aire libre y cuánto valora y enseña la comunidad sobre la salud. Una gran parte de este esfuerzo es cambiar nuestras escuelas, centros de cuidado infantil, clínicas de atención médica y comunidades para que los hábitos saludables sean opciones fáciles para las familias. Alentamos a todos a que desempeñen su papel para que el distrito de Lake Cumberland sea saludable.
Aquí hay cinco maneras en que podemos mejorar la salud en nuestra comunidad:
1. Practica hábitos saludables con su familia.
Haga un compromiso. Sirva una variedad de frutas y verduras de diferentes colores, sirva agua para beber y tómese una hora para jugar juegos activos.
2. Participe en los esfuerzos de su escuela para fomentar prácticas saludables.
Las escuelas se vuelven más saludables cuando los padres hablan. Busque oportunidades para ser voluntario o unirse a grupos/comités en la escuela de su hijo o en el distrito escolar. Anime a todos los recaudadores de fondos a que tengan opciones saludables y anime a las celebraciones en el salón de clases de su hijo a presentar regalitos que no sean alimentos o alternativas saludables. Pregúntele a su distrito sobre su política de bienestar local que guía los esfuerzos de salud de los estudiantes y cómo puede ayudar a actualizarla.
3. Obtenga más información sobre las decisiones que los funcionarios locales están tomando que afectan su entorno.
Muchas ciudades están considerando propuestas que se enfocan en crear rutas seguras para caminar, parques infantiles, senderos para caminar y otros lugares para hacer ejercicio.
4. Devuelve opciones saludables a su comunidad.
Únase a un jardín comunitario o ayude a cosechar productos para donarlos a las despensas de alimentos locales. Cuando haga una donación a las despensas de alimentos, asegúrese de ofrecer opciones saludables, incluidos alimentos enlatados bajos en sodio. Si está organizando un evento, busque opciones de rescate de alimentos para sus sobras, especialmente si está eligiendo alimentos saludables.
5. Busque oportunidades de voluntariado que involucren a los niños.
Anime a los niños a pasar menos tiempo frente a las pantallas y más tiempo haciendo ejercicio y leyendo. En el proceso, construirá conexiones sociales, lo que mejora la salud mental y el bienestar de los niños, y el suyo.
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