52 Semanas para la Salud: Semana 33, Mes Nacional de la Inmunización

Mes Nacional de la Inmunización Las inmunizaciones son la gran historia de éxito de la salud pública con la desaparición de muchas enfermedades infecciosas. Las inyecciones pueden doler un poco, pero las enfermedades que se pueden prevenir son mucho peores – algunas ponen en riesgo la vida.  Las inyecciones, o las vacunas, son esenciales.  Protegen contra infecciones como sarampión, paperas, rubéola, hepatitis A y B, polio, tétanos, difteria y tos ferina.  Las inmunizaciones también son importantes para los adultos, especialmente contra la neumonía, la gripe y el herpes zóster. Su sistema inmunológico produce anticuerpos que ayuda a su cuerpo a […]

52 semanas para la salud: Semana 32, Alimentación Saludable

Comiendo saludable a la carrera: un mes de consejos Es probable que salga a comer a menudo-la mayoría de los estadounidenses lo hacen.  La gente está buscando alimentos rápidos, fáciles y de buen sabor para un estilo de vida ocupado.  Si es comida para llevar, patio de comidas, cafetería de oficina o restaurante, hay opciones inteligentes en todas partes. Aquí están 30 consejos para ayudarle a comer saludable cuando está comiendo afuera. Piense con anticipación y planee donde va a comer.  Considere las opciones de comida disponibles.  Busque restaurantes con una variedad de cosas del menú. Tómese el tiempo para […]

52 Semanas a la Salud: Semana 31, Pruebas de Detección

Obtener atención preventiva es uno de los pasos más importantes que puede tomar para manejar su salud.  Cuando la condición se diagnostica temprano, es generalmente más fácil de tratar.  Y chequeos regulares pueden ayudar a usted y a su médico a identificar los cambios de estilo de vida que puede hacer para evitar ciertas condiciones. Utilice el siguiente enlace para ver qué pruebas preventivas se recomiendan para su edad y sexo: Exámenes preventivos e inmunizaciones. Aunque esto no es una lista completa, estas proyecciones se encuentran entre las más importantes.  También incluidas en la lista son las inmunizaciones necesarias. El principal […]

52 Semanas para la Salud: Semana 30, Perfil de Bienestar Personal

Tomar pasos hacia el bienestar personal A menudo la parte más difícil de empezar en el camino hacia un estilo de vida más saludable es tomar ese primer paso.  Un buen “primer paso” puede ser simplemente completar una evaluación de riesgos de salud (HRA).  Una HRA es un cuestionario con preguntas que ayudan a determinar su salud actual y sus riesgos para la salud. Hay preguntas relacionadas con su historia médica y familiar de enfermedades y condiciones médicas que pueden identificar los riesgos para su salud.  Hay preguntas acerca de sus hábitos de salud y estilo de vida, que pueden […]

52 Semanas a la Salud: Semana 29, Día Mundial de la Hepatitis

Día Mundial de la Hepatitis El Día Mundial de la Hepatitis se reconoce anualmente el 28 de julio, el cumpleaños del Dr. Baruch Blumberg (1925-2011), que descubrió el virus de la hepatitis B en 1967 y dos años después desarrolló la primera vacuna contra la hepatitis B.  En todo el mundo, la hepatitis viral es uno de las 10 principales enfermedades infecciosas que mata a más de un millón de personas cada año.  Estas muertes son principalmente de cirrosis o cáncer de hígado causado por la hepatitis B y la hepatitis C.  De hecho, la hepatitis B crónica y la […]

52 Semanas para su Salud: Semana 28, Botiquín de Suministros para Desastre

Haga Un Kit de suministros para su familia Desastres y emergencias pueden ocurrir en cualquier momento a cualquier persona.  Es importante pensar en cómo responderá ANTES de que suceda algo.  Con su familia o miembros del hogar, discuta cómo prepararse y responder a los tipos de emergencias que tienen más probabilidades de ocurrir donde usted vive, aprende, trabaja y juega. Un kit de suministros para desastres es simplemente una colección de artículos básicos que pueda necesitar en caso de una emergencia. Trate de construir su equipo con mucha anticipación a una emergencia.  Es posible que tenga que evacuar en cualquier […]

52 Semanas para la Salud: Semana 27, Plan Familiar de Desastre

Tenga un plan de desastre familiar Desastres y emergencias pueden ocurrir en cualquier momento a cualquier persona.  Es importante pensar en cómo responderá ANTES de que suceda algo.  Con su familia o miembros del hogar, discuta cómo prepararse y responder a los tipos de emergencias que tienen más probabilidades de ocurrir donde usted vive, aprende, trabaja y juega. Estos son algunos pasos fáciles para iniciar su plan de comunicación de emergencia: Entienda cómo recibir alertas y advertencias de emergencia.  Asegúrese de que todos los miembros del hogar puedan obtener alertas sobre una emergencia de los funcionarios locales.  Consulte con su […]

52 Semanas a la Salud: Semana 26, Consejos para la seguridad de los fuegos artificiales

Consejos de Seguridad para Fuegos Artificiales A continuación se presentan consejos de seguridad para fuegos artificiales: Nunca permita que los niños pequeños toquen fuegos artificiales. Los niños mayores deben usarlos solo bajo la estrecha supervisión de un adulto. Nunca use fuegos artificiales bajo la influencia de drogas o alcohol. Cualquier persona que use fuegos artificiales o que se encuentre cerca debe usar gafas protectoras. Nunca sostenga fuegos artificiales encendidos en sus manos. Nunca los enciendas en el interior. Úselos solo lejos de personas, casas y materiales inflamables. Nunca apunte o arroje fuegos artificiales a otra persona. Solo encienda un dispositivo […]

52 semanas para su salud: Semana 24, Seguridad en relámpagos

¡Cuando el trueno retumba, vaya adentro! Fuentes: Servicio Nacional de Meteorología (www.weather.gov) y la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (www.lightningsafety.noaa.gov) El relámpago mata a más de 50 personas en los Estados Unidos cada año.  Pero las muertes son sólo parte de la historia de relámpagos.  Sólo alrededor del 10% de los afectados son matados; 90% sobreviven.  Sin embargo, muchos de los supervivientes sufren lesiones devastadoras durante toda la vida.  Estas lesiones son principalmente neurológicas, con una amplia gama de síntomas, y son muy difíciles de diagnosticar.  Los rayos también causan más de $ 5 mil millones de pérdidas económicas cada […]

52 Semanas para su Salud: Semana 23, Mes de la Salud de los Hombres

Celebra el Mes Nacional de la Salud de los Hombres Tome medidas para ser saludable y seguro y animar a los hombres y niños en su vida a hacer de su salud una prioridad. Dormir Bien Los adultos necesitan entre 7-9 horas de sueño.  El sueño insuficiente es relacionado con muchas enfermedades y condiciones crónicas, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la depresión.  Además, el mal sueño es responsable de los accidentes de automóviles y de maquinaria. Deshacerse del Tabaco Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.  Dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo […]