52 Semanas para la Salud: Semana 4, Defectos de Nacimiento

Defectos de Nacimiento Aproximadamente 150,000 niños nacen cada año en los Estados Unidos afectados por uno o más defectos de nacimiento. Aunque se desconoce la causa de más del 60% de los defectos de nacimiento, hay cosas que usted puede hacer para ayudar a garantizar la salud óptima de su bebé. La conciencia y la educación son los primeros pasos para prevenir los defectos de nacimiento.  El paso inmediato después de la conciencia y la educación es actuar. Hay varias cosas que puede hacer para aumentar la probabilidad de tener un embarazo saludable y un bebé saludable. Algunos son más […]

52 semanas de la salud: Semana 2, enero es el mes nacional de acción del radón

Pruebe su hogar para determinar el riesgo de exposición al gas radón             No se puede verlo, olerlo o tocarlo. La causa principal de cáncer de pulmón, aparte de fumar, es un gas radiactivo que todos respiramos todos los días, generalmente en niveles bajos, según el Instituto Nacional del Cáncer. El gas radón se produce cuando el uranio se descompone en la tierra, las rocas y el agua. Este gas radiactivo puede detectarse en hogares, oficinas y escuelas; entra en edificios a través de grietas en pisos y paredes, juntas de construcción o huecos alrededor de […]

52 semanas para la salud: Semana 1, Ácido Fólico

Tome el ácido fólico para mejorar sus probabilidades de tener un bebé sano El CDC urge a las mujeres a tomar 400 mcg de ácido fólico todos los días, comenzando por lo menos un mes antes de quedarse embarazada, para ayudar a prevenir los defectos congénitos mayores del cerebro y la columna vertebral del bebé. Acerca del ácido fólico El ácido fólico es una vitamina B. Nuestros cuerpos lo utilizan para hacer nuevas células. Todo el mundo necesita ácido fólico. Por qué el ácido fólico es tan importante El ácido fólico es muy importante porque puede ayudar a prevenir algunos […]

52 semanas para la salud: consejos de salud para el año nuevo

20 Consejos de Salud para el Año Nuevo Dedíquese a un estilo de vida más saludable para el año nuevo usando estos consejos para empezar. Comer el desayuno. Comience su mañana con un desayuno saludable que incluye proteína magra, granos enteros, frutas y verduras.  Trate de hacer un burrito de desayuno con huevos revueltos, queso bajo en grasa, salsa y una tortilla de trigo integral o un parfait con yogur bajo en grasa, fruta y cereales de grano entero. Hacer la mitad de su plato de frutas y vegetales. Frutas y verduras añaden color, sabor y textura más vitaminas, minerales […]

52 Semanas a la Salud: Semana 51, Preparación para el Invierno

Preparación para el invierno      Prepárese para el clima extremadamente frío cada invierno, siempre es una posibilidad. Hay medidas que puede tomar de antemano para más seguridad en el invierno en su hogar. Escuche las previsiones meteorológicas con regularidad y verifique sus suministros de emergencia siempre que se prediga un período de frío extremo. Aunque los períodos de frío extremo no siempre se pueden predecir con mucha anticipación, las previsiones meteorológicas a veces pueden proporcionarle varios días de antelación. Si planea usar una chimenea o estufa de leña para calefacción de emergencia, haga revisar su chimenea o chimenea cada año. Pídale […]

52 Semanas a la Salud: Semana 50, Lávese las Manos

¿Sabía usted que el lavado de manos es una de las maneras más eficaces para prevenir la propagación de muchos tipos de infección y enfermedad?  Las manos limpias pueden detener la propagación de gérmenes de persona a persona y en toda la comunidad. Detenga la propagación de gérmenes lavándose las manos antes, durante y después de preparar la comida, antes de comer; antes y después de cuidar a alguien que está enfermo; antes y después de tratar un corte o herida; después de usar el inodoro; después de cambiar pañales o de limpiar a un niño que ha usado el […]

52 Semanas a la Salud: Semana 49, Gripe

SEMANA NACIONAL DE LA VACUNACION CONTRA LA INFLUENZA Cada diciembre celebramos la Semana Nacional de Vacunación contra la Influenza para recordar a todos de la prevención de la gripe, una enfermedad grave que puede conducir a la hospitalización y a veces la muerte. Cada temporada de la gripe es diferente, y la infección por influenza puede afectar a las personas de manera diferente, pero millones de personas contraen la gripe cada año, cientos de miles de personas son hospitalizadas y miles mueren por causas relacionadas con la gripe cada año. Incluso las personas sanas pueden enfermarse de la gripe y […]

52 Semanas a la Salud: Semana 47, Seguridad del Juguete

Piense en la seguridad del juguete… por saber los peligros del juguete Cuando se compran los juguetes Elija juguetes con cuidado. Tenga en cuenta la edad, los intereses y el nivel de habilidad del niño. Busque un diseño y construcción de alta calidad en todos los juguetes para todas las edades. Asegúrese de que todas las instrucciones son claras para usted y, cuando sea apropiado, para el niño.  Las envolturas de plástico de los juguetes deben ser desechadas inmediatamente antes de que se conviertan en juguetes mortales. Lea los etiquetes. Busque y preste atención a las recomendaciones de edad, como […]

52 Semanas a la Salud: Semana 46, Diabetes

Controlar la diabetes – no es fácil, pero vale la pena Si tiene diabetes, sabe que los pasos diarios necesarios para controlar la diabetes pueden ser difíciles. El manejo de la diabetes puede ser más fácil si establece metas y hace un plan. Esto es importante porque la investigación ha demostrado que controlar la diabetes tan pronto como sea posible puede ayudar a prevenir los problemas de salud relacionados con la diabetes, como la enfermedad renal, la pérdida de la visión, las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares. El Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP por sus […]

52 Semanas a la Salud: Semana 44, Seguridad Alimentaria

Cómo descongelar correctamente los alimentos ¡Ay! Llegó en casa y olvidó descongelar algo para cenar. Agarra un paquete de carne o pollo y usa agua caliente para descongelarlo rápido. ¿Pero es esto seguro? ¿Qué pasa si se acordó de tomar comida del congelador, pero se olvidó y dejó el paquete en el mostrador todo el día mientras estaba en el trabajo? Ninguna de estas situaciones se considera segura, y estos métodos de descongelación pueden conducir a enfermedades transmitidas por alimentos. La carne, aves o productos de huevo crudos o cocidos, como cualquier alimento perecedero, deben mantenerse a una temperatura segura […]