52 Semanas para la Salud: Semana 4, Defectos de Nacimiento

Defectos de Nacimiento

Aproximadamente 150,000 niños nacen cada año en los Estados Unidos afectados por uno o más defectos de nacimiento. Aunque se desconoce la causa de más del 60% de los defectos de nacimiento, hay cosas que usted puede hacer para ayudar a garantizar la salud óptima de su bebé.

La conciencia y la educación son los primeros pasos para prevenir los defectos de nacimiento.  El paso inmediato después de la conciencia y la educación es actuar. Hay varias cosas que puede hacer para aumentar la probabilidad de tener un embarazo saludable y un bebé saludable. Algunos son más difícil que otros porque pueden requerir que cambie malos hábitos, pero vale la pena su esfuerzo.

Aquí hay una variedad de consejos que puede usar para prevenir defectos de nacimiento mientras que contempla empezar a tener hijo o tener más hijos:

  • El primero y más importante consejo es mantener la buena salud antes de quedar embarazada; comer comidas balanceadas y nutritivas, y tomar una multivitamina diaria que incluya los 400 mcg de ácido fólico recomendados.
  • Si está sexualmente activa y el embarazo es una posibilidad, asegúrese de tomar un multivitamínico al día, que incluye los 400 mcg recomendados.
  • Evite todas las actividades que potencialmente podrían causar defectos de nacimiento, como el alcohol, el tabaco, las drogas ilícitas y la cafeína.
  • Realice un examen anual de ginecología y un chequeo de bienestar.
  • Obtenga asesoramiento genético y pruebas de detección de defectos congénitos, especialmente si tiene antecedentes familiares de defectos de nacimiento o si tiene 35 años o más.

Si tiene familia o amigos que están considerando embarazarse y están preocupados por la posibilidad de defectos de nacimiento, aliéntelos a hacerse pruebas de detección. Puede enviarles el enlace a nuestro sitio web para obtener más información. Un correo electrónico a su familia y amigos puede tener un efecto dominó en la creación de conciencia sobre las opciones de prevención de defectos congénitos. No cuesta nada y podría motivar fácilmente a alguien que esté considerando ser madre a hacerse un examen de bienestar o buscar asesoramiento genético.

También, es importante señalar que Kentucky es uno de los estados malsanos en nuestra nación; Pero, algunas opciones de estilo de vida saludables podrían cambiar esto.  En primer lugar, comer comidas  en porciones normales de alimentos nutritivos, incluyendo al menos cinco frutas y verduras al día puede reducir el peso y reducir las enfermedades del corazón y la diabetes.  Segundo, hacer ejercicio por unos 30 minutos al día puede disminuir la presión arterial. En tercer lugar, evitar el uso de productos de tabaco puede reducir varios tipos de cáncer.  Finalmente,  asegurarse que realice sus evaluaciones preventivas que se necesita para detectar enfermedades temprano y aumentar su probabilidad de buena salud, y recibir sus vacunas recomendadas pueden prevenir enfermarse en primer lugar.

Fuente: americanpregnancy.org y marchofdimes.org

Semana 4 – Defectos de Nacimiento