52 Semanas a la Salud: Semana 51, Preparación para el Invierno

Preparación para el invierno     

Prepárese para el clima extremadamente frío cada invierno, siempre es una posibilidad. Hay medidas que puede tomar de antemano para más seguridad en el invierno en su hogar.

Escuche las previsiones meteorológicas con regularidad y verifique sus suministros de emergencia siempre que se prediga un período de frío extremo. Aunque los períodos de frío extremo no siempre se pueden predecir con mucha anticipación, las previsiones meteorológicas a veces pueden proporcionarle varios días de antelación.

Si planea usar una chimenea o estufa de leña para calefacción de emergencia, haga revisar su chimenea o chimenea cada año. Pídale a su departamento de bomberos local que recomiende a un inspector o encuentre uno en línea.

Si va a usar una chimenea, una estufa de leña o un calentador de queroseno, instale un detector de humo y un detector de monóxido de carbono operado por batería cerca de la zona a calentar. Probarlos mensualmente y reemplazar las baterías dos veces al año. Todo el equipo de combustión debe ser ventilado al exterior. Cada estación de invierno haga que su sistema de horno y ventilación sea revisado por un técnico calificado para asegurarse de que están funcionando correctamente.

Si tiene más de 65 años, coloque un termómetro de fácil lectura en un lugar interior donde lo verá con frecuencia. Su capacidad para sentir un cambio en la temperatura disminuye con la edad. Los adultos mayores son más susceptibles a los problemas de salud causados por el frío. Compruebe la temperatura de su casa con frecuencia durante los meses de invierno.

Insular las líneas de agua que corren a lo largo de las paredes exteriores para que su suministro de agua sea menos probable que se congele.  En la medida de lo posible, haga a prueba de intemperie su casa mediante la adición del aislamiento, las puertas aisladas, ventanas de tormenta o ventanas de panel térmico.

Si tiene mascotas, póngalos en casa.  Si no puede ponerlos en casa, provee un lugar en donde pueden calentarse con agua no congelada.

También, es importante señalar que Kentucky es uno de los estados malsanos en nuestra nación; Pero, algunas opciones de estilo de vida saludables podrían cambiar esto.  En primer lugar, comer comidas  en porciones normales de alimentos nutritivos, incluyendo al menos cinco frutas y verduras al día puede reducir el peso y reducir las enfermedades del corazón y la diabetes.  Segundo, hacer ejercicio por unos 30 minutos al día puede disminuir la presión arterial. En tercer lugar, evitar el uso de productos de tabaco puede reducir varios tipos de cáncer.  Finalmente,  asegurarse que realice sus evaluaciones preventivas que se necesita para detectar enfermedades temprano y aumentar su probabilidad de buena salud, y recibir sus vacunas recomendadas pueden prevenir enfermarse en primer lugar.

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Semana 51 – Preparación para el invierno