52 Semanas a la Salud: Semana 50, Lávese las Manos

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Lávese las Manos

¿Sabía usted que el lavado de manos es una de las maneras más eficaces para prevenir la propagación de muchos tipos de infección y enfermedad?  Las manos limpias pueden detener la propagación de gérmenes de persona a persona y en toda la comunidad.

Detenga la propagación de gérmenes lavándose las manos antes, durante y después de preparar la comida, antes de comer; antes y después de cuidar a alguien que está enfermo; antes y después de tratar un corte o herida; después de usar el inodoro; después de cambiar pañales o de limpiar a un niño que ha usado el inodoro; después de sonarse la nariz, toser o estornudar; después de tocar un animal, comida de animal o excremento u orina de animal; y después de tocar la basura.

Hay cinco pasos para lavarse las manos de la manera correcta:

  1. Moje las manos con agua corriente limpia, cierre el grifo y póngase jabón.
  2. Enjabone las manos frotándolas con el jabón. Asegúrese de enjabonar el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
  3. Lávese las manos durante al menos 20 segundos. Si no está seguro de cuánto tiempo es, intente tararear la canción “Feliz Cumpleaños” de principio a fin dos veces.
  4. Enjuáguese bien las manos con agua limpia y corriente.
  5. Seque las manos con una toalla limpia o seque al aire.

El lavado de manos con agua y jabón es el mejor método para reducir el número de gérmenes. Si el jabón y el agua no están disponibles, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol.

¡Limpie esas manos y detenga la propagación de gérmenes! Puede obtener más información sobre el lavado de manos en https://www.cdc.gov/features/handwashing

También, es importante señalar que Kentucky es uno de los estados malsanos en nuestra nación; Pero, algunas opciones de estilo de vida saludables podrían cambiar esto.  En primer lugar, comer comidas  en porciones normales de alimentos nutritivos, incluyendo al menos cinco frutas y verduras al día puede reducir el peso y reducir las enfermedades del corazón y la diabetes.  Segundo, hacer ejercicio por unos 30 minutos al día puede disminuir la presión arterial. En tercer lugar, evitar el uso de productos de tabaco puede reducir varios tipos de cáncer.  Finalmente,  asegurarse que realice sus evaluaciones preventivas que se necesita para detectar enfermedades temprano y aumentar su probabilidad de buena salud, y recibir sus vacunas recomendadas pueden prevenir enfermarse en primer lugar.

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Fuente: https://www.cdc.gov/features/handwashing

Semana 50 – Manos Limpias