52 Semanas de la Salud: Semana 35, Prevención de Suicidio

PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: Conozca las señales de advertencia de suicidio

Para información acerca de los signos de advertencia de suicidio, mire el sitio web de la Asociación Americana de Suicidología.  Las letras de IR PAIS CASA puede ayudarle a recordar los signos:

I Ira, R Retraído

P Pensarlo, A Abuso de sustancias, I Imprudencia, S Sin propósito

C Cambios de humor, A Ansiedad, S Sin esperanza, A Atrapado

Una persona en riesgo de suicidio usualmente mostrará señales de advertencia de riesgo agudo como: amenazar con dañarse o matarse a sí mismo, o hablar de querer herirse o matarse a sí mismo; o buscar formas de matarse buscando acceso a armas de fuego, píldoras disponibles u otros medios; y / o, hablando o escribiendo sobre la muerte o el suicidio. Estos pueden ser recordados como ideación expresada o comunicada.

Otros signos de advertencia pueden incluir: consumo de sustancias (alcohol o drogas); ninguna razón para vivir; ningún sentido de propósito en la vida; ansiedad, agitación, incapacidad para dormir o dormir todo el tiempo; sentirse atrapado – como si no hubiera salida; desesperación; sin amigos, familia y sociedad; rabia, ira incontrolada, buscando venganza; actuar imprudentemente o participar en actividades arriesgadas sin pensarlo; o cambios inesperados del humor.

Si se observa, busque ayuda lo antes posible poniéndose en contacto con un profesional de salud mental o llamando a 1-800-273-TALK (8255) para una derivación.

También, es importante señalar que Kentucky es uno de los estados malsanos en nuestra nación; Pero, algunas opciones de estilo de vida saludables podrían cambiar esto.  En primer lugar, comer comidas  en porciones normales de alimentos nutritivos, incluyendo al menos cinco frutas y verduras al día puede reducir el peso y reducir las enfermedades del corazón y la diabetes.  Segundo, hacer ejercicio por unos 30 minutos al día puede disminuir la presión arterial. En tercer lugar, evitar el uso de productos de tabaco puede reducir varios tipos de cáncer.  Finalmente,  asegurarse que realice sus evaluaciones preventivas que se necesita para detectar enfermedades temprano y aumentar su probabilidad de buena salud, y recibir sus vacunas recomendadas pueden prevenir enfermarse en primer lugar.

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Semana 35 – Suicidio

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