52 semanas para la salud: semana 7, enfermedad cardíaca

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Febrero es el Mes de Concientización de la Enfermedad Cardíaca

¿Está en riesgo de enfermedad del corazón?

Febrero ha sido designado como el mes para mostrarles a esas personas especiales cuánto los ama. Una de las mejores formas en que puede hacerlo es saber si usted está en riesgo de enfermedad cardíaca. Algunos factores de riesgo para la enfermedad del corazón pueden ser controlados por usted, mientras que otros no pueden.  Hay algunos factores de riesgo incontrolables que debe tener en cuenta, tales como: antecedentes familiares, edad y raza. Algunos factores de riesgo de los que sí tiene control son: no consumir tabaco, mantenerse físicamente activo, alimentarse saludable y conocer su presión arterial normal. Hacer estos cambios saludables para el corazón puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Ámese a usted mismo y a esa persona especial al elegir un estilo de vida saludable.

También, es importante señalar que Kentucky es uno de los estados malsanos en nuestra nación; Pero, algunas opciones de estilo de vida saludables podrían cambiar esto.  En primer lugar, comer comidas  en porciones normales de alimentos nutritivos, incluyendo al menos cinco frutas y verduras al día puede reducir el peso y reducir las enfermedades del corazón y la diabetes.  Segundo, hacer ejercicio por unos 30 minutos al día puede disminuir la presión arterial. En tercer lugar, evitar el uso de productos de tabaco puede reducir varios tipos de cáncer.  Finalmente,  asegurarse que realice sus evaluaciones preventivas que se necesita para detectar enfermedades temprano y aumentar su probabilidad de buena salud, y recibir sus vacunas recomendadas pueden prevenir enfermarse en primer lugar.

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Semana 7 – Enfermedad del Corazón