52 Semanas a la Salud: Semana 37, Obesidad Infantil

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Nuestros niños – manténgalos en un peso saludable

Uno de cada 3 niños en los Estados Unidos tiene sobrepeso o obesidad.  La obesidad de niños pone a los niños en riesgo de tener problemas de salud que antes sólo se veían en adultos, como diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades del corazón.

La buena noticia es que la obesidad infantil se puede prevenir. En honor al Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil, el Departamento de Salud del Distrito de Lake Cumberland aconseja a su familia a hacer cambios saludables juntos.

  • Sea activo afuera: Camine in su barrio, monte en bicicleta, o juegue basquetbol en el parque.
  • Limite la cantidad de tiempo que se pasa frente a una pantalla (tiempo pasado en la computadora, mirando la tele, o jugando videojuegos) a 2 horas o menos al día.
  • Haga comidas saludables: Compre y sirva más verduras, frutas y alimentos integrales.

Tomar pequeños pasos como una familia puede ayudar a su hijo a mantenerse en un peso saludable.

También, es importante señalar que Kentucky es uno de los estados malsanos en nuestra nación; Pero, algunas opciones de estilo de vida saludables podrían cambiar esto.  En primer lugar, comer comidas  en porciones normales de alimentos nutritivos, incluyendo al menos cinco frutas y verduras al día puede reducir el peso y reducir las enfermedades del corazón y la diabetes.  Segundo, hacer ejercicio por unos 30 minutos al día puede disminuir la presión arterial. En tercer lugar, evitar el uso de productos de tabaco puede reducir varios tipos de cáncer.  Finalmente,  asegurarse que realice sus evaluaciones preventivas que se necesita para detectar enfermedades temprano y aumentar su probabilidad de buena salud, y recibir sus vacunas recomendadas pueden prevenir enfermarse en primer lugar.

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Fuente: https://healthfinder.gov/NHO/SepAnnounce.aspx

Comunicado de prensa: Semana 37 – Obesidad de Niños.pdf

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