52 semanas para su salud: semana 19, lávese las manos

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Higiene de manos

¿Cuándo debe lavarse las manos?

  • Antes, durante y después de preparar los alimentos
  • Antes de comer
  • Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo
  • Antes y después de tratar un corte o herida
  • Después de usar el inodoro
  • Después de cambiar los pañales o de limpiar a un niño que ha usado el baño
  • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
  • Después de tocar un animal, alimento para animales, o desechos de animales
  • Después de manipular alimentos para mascotas o un premio
  • Después de tocar basura

¿Cómo debe lavarse las manos?

  • Moje las manos con agua corriente limpia (caliente o fría), cierre el grifo y aplique jabón.
  • Enjabone las manos frotándolas con el jabón.  Asegúrese de cubrir de espuma el dorso de sus manos, entre sus dedos, y debajo de sus uñas.
  • Friegue las manos durante al menos 20 segundos.  ¿Necesita un temporizador?  Canturree la canción “Feliz Cumpleaños” de principio a fin dos veces.
  • Enjuáguese bien las manos con agua corriente y limpia.
  • Seque las manos con una toalla limpia o séquelas al aire.

¿Qué debe hacer si no tiene jabón y agua corriente limpia?

Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor manera de reducir el número de gérmenes en ellas en la mayoría de las situaciones.  Si el jabón y el agua no están disponibles, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol que contiene al menos un 60% de alcohol.  Los desinfectantes para manos a base de alcohol pueden reducir rápidamente el número de gérmenes en las manos en algunas situaciones, pero los desinfectantes no eliminan todo tipo de gérmenes y pueden no eliminar los químicos dañinos.  Los desinfectantes para manos no son tan efectivos cuando las manos están visiblemente sucias o grasosas.

¿Cómo se usan los desinfectantes para manos?

  • Ponga el producto en la palma de una mano (lea la etiqueta para saber la cantidad correcta).
  • Frótese las manos.
  • Frote el producto en todas las superficies de sus manos y dedos hasta que sus manos estén secas.

¡Precaución!  La ingestión de desinfectantes para manos a base de alcohol puede causar intoxicación por alcohol.  Manténgalo fuera del alcance de los niños pequeños.

También, es importante señalar que Kentucky es uno de los estados malsanos en nuestra nación; Pero, algunas opciones de estilo de vida saludables podrían cambiar esto.  En primer lugar, comer comidas  en porciones normales de alimentos nutritivos, incluyendo al menos cinco frutas y verduras al día puede reducir el peso y reducir las enfermedades del corazón y la diabetes.  Segundo, hacer ejercicio por unos 30 minutos al día puede disminuir la presión arterial. En tercer lugar, evitar el uso de productos de tabaco puede reducir varios tipos de cáncer.  Finalmente,  asegurarse que realice sus evaluaciones preventivas que se necesita para detectar enfermedades temprano y aumentar su probabilidad de buena salud, y recibir sus vacunas recomendadas pueden prevenir enfermarse en primer lugar.

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Fuente:  cdc.gov

Comunicado de Prensa: Semana 19 – Higiene de Manos.pdf

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