Revise sus Antecedentes Familiares para Prevenir Diabetes Tipo 2 en su Futuro
Las vacaciones se conocen como un tiempo para fiestas familiares, reuniones con la familia, y a veces conflicto familiar. Como drama en la casa, en muchas maneras su salud es influenciada por su familia – para bien o para mal. Este año ¿por qué no empiece una conversación que tiene beneficios para todos? Recoja su historial familiar de salud.
Porque es importante
Antecedentes familiares de enfermedad es un parte importante para entender su probabilidad de desarrollar muchas enfermedades graves, incluso la diabetes tipo 2. La diabetes es una enfermedad grave que, sin tratamiento, puede dirigir a problemas serios de salud incluyendo ceguera, perdida de miembros, fallo renal, enfermedad del corazón, y muerte prematura. De hecho, la mayoría de personas con diabetes tipo 2 tiene un familiar – como madre, padre, hermano o hermana – que tiene la enfermedad.
Cuando sabe su historial familiar, compártalo con su equipo de cuidado de salud, y toma pasos importantes para prevenir o aplazar la diabetes tipo 2. Los estudios muestran que el perder de 10-15 libras, si tiene sobrepeso, caminando 30 minutos al día por lo menos 5 días a la semana, y siguiendo un plan de alimentación baja en grasa y calorías, son pasos que puede hacer para ayudar a prevenir o aplazar le enfermedad.
Cuatro preguntas que debe hacer
Las respuestas a estas preguntas claves pueden ayudarle a prevenir la diabetes tipo 2 en el futuro.
• ¿Alguien en su familia tiene la diabetes tipo 2? ¿Quién tiene diabetes tipo 2?
• ¿Alguien en su familia se han dicho que puede desarrollar la diabetes?
• ¿Alguien en su familia se han dicho que necesita bajar su peso o aumentar su actividad física para prevenir diabetes tipo 2?
• ¿Su madre tenía la diabetes cuando estaba embarazada? Esta condición también es conocido como diabetes gestacional.
Si contestó “sí” a cualquiera o si tiene una madre, padre, hermano o hermana que tiene la diabetes tipo 2, puede estar en riesgo aumentado de desarrollar la diabetes tipo 2. Hable con su doctor y aprenda más acerca de la prevención y aplazamiento de diabetes tipo 2.
Otros factores de riesgo de la diabetes tipo 2
Además de tener antecedentes familiares de diabetes, hay otros factores que aumentan su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Asegúrese de que hable con su equipo de cuidado de salud acerca de su probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 y pregunte si usted debe de ser probado, si usted:
• Tiene 45 años o más
• Tiene sobrepeso o es obeso
• Hace ejercicio menos de 3 veces a la semana
• Tiene otros problemas de salud como presión arterial alta
• Tenía diabetes gestacional cuando estaba embarazada, o dio a luz a un bebe que pesó 9 libras o más
• Tiene prediabetes, que significa que su azúcar es más alto que lo normal, pero no tan alto para ser diabetes
• Es afroamericano, hispano/latino, nativo de américa del norte, nativo de Alaska, asiático, o nativo de las islas pacificas
Para obtener más información acerca de la diabetes, llame al departamento de salud local y pida hablar con la maestra de diabetes. También puede encontrar más información en el sitio web en LCDHD/Diabetes. Síganos en Facebook en facebook.com/LCDHD; Twitter en twitter.com/LCDHD y Youtube en LCDHD on YouTube.
Para más métodos para bajar su riesgo de diabetes tipo 2, lea “Mas de 50 Maneras para Prevenir la Diabetes Tipo 2” del NDEP disponible en www.YourDiabetesInfo.org o llame 1-888-693-NDEP (1-888-693-6337), TTY: 1-866-569-1162.
Updated November 2013